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7 dicas fundamentais para ter dentes saudáveis

Postado em 25 de agosto de 2009 por fleardini em Saúde

Dentes Saudáveis

O seu sorriso é seu cartão de visitas, portanto dentes mal cuidados afetam o visual, podem deixar a pessoa com vergonha de sorrir, causam mau hálito e acabam comprometendo muito os relacionamentos pessoais. Isto sem falar que a saúde bucal muitas vezes reflete a saúde geral, portanto, você não estará saudável se não tiver boa saúde bucal.

“Os dentes, gengivas e língua precisam estar sempre limpos, evitando assim o fornecimento de ‘matéria-prima’ para as bactérias presentes na boca. Isto pode ser conseguido através de hábitos diários como dieta balanceada e cuidados com higiene bucal.” aconselha Dra. Vivian Farfel (CRO-SP 59.111), especialista em Odontopediatria e em Ortodontia e Ortopedia Facial pela Faculdade de Odontologia da Universidade de São Paulo (USP).

Dra. Vivian Farfel apresenta sete dicas rápidas para manter a saúde e a beleza dos dentes.

1- A escova dental é a “atriz principal” deste filme e deve possuir cerdas macias, arredondadas e cabeça pequena, para não traumatizar bochecha e língua, e facilitar a limpeza dos dentes do fundo.

2- A escovação deve ser feita idealmente três vezes ao dia, porém diante de impossibilidades, deve se caprichar mais na escovação noturna, antes de dormir, pois durante o sono, a temperatura da boca aumenta, a produção de saliva diminui e as bactérias proliferam.

3- O fio dental ao lado da escova também é o “ator principal” indispensável a saúde bucal, pois remove os resíduos alimentares de áreas onde a escova não alcança. É recomendável passa-lo pelo menos uma vez ao dia, de preferência antes da escovação noturna. Se caso a gengiva sangrar, não pare, persista, pois após três dias a inflamação diminuirá e o sangramento não mais ocorrerá.

4- Como “atores coadjuvantes” na limpeza, têm-se a pasta de dente e os enxaguatórios, mais popularmente conhecidos como bochechos. Ambos oferecem sensação de frescor, hálito puro, porém não substituem de maneira alguma a escovação mecânica. A pasta de dente deve ser usada em pequenas quantidades, pois a espuma excessiva dificulta a correta visualização dos dentes. Esqueça da onda de pasta da propaganda, a quantidade certa está mais para um grão de areia. Lembre-se sempre: quem escova, como o próprio nome diz, é a escova. Em caso de dúvida sobre pasta ou enxaguatório pergunte ao seu dentista.

5- A dieta deve ser equilibrada e em horários regulares. Frutas, verduras, proteínas tem consumo quase liberado, já açúcares, alimentos ácidos, refrigerantes e guloseimas devem ser ingeridos com moderação. Sabe-se que idealmente deve-se escovar os dentes após cada refeição. Porém, o que se pode fazer, no dia-a-dia, quando não se consegue escovar os dentes seja por falta de tempo, oportunidade ou lugar?

6- Os doces, de preferência, devem ser ingeridos após a refeição principal, pois o aumento da salivação neutraliza os ácidos produzidos pelas bactérias. Ingerir um copo de água após a ingestão de doces e alimentos pegajosos, também ajuda a remover os restos de alimento aderidos aos dentes.

7- Além disso, existem os alimentos protetores e alimentos detergentes. Os alimentos protetores estão representados pelo leite, iogurte, queijo, pipoca salgada, milho, castanha de caju, amendoim, nozes, côco ralado e são responsáveis pela formação de uma barreira entre os dentes e as bacterias, limitando a ação dos ácidos produzidos. Já os alimentos detergentes são representados pela maçã, pêra, cenoura, entre outras frutas, legumes e verduras crus, capazes de limpar a superfície do dente, durante a mastigação. A limpeza acontece através do atrito do alimento com o dente, removendo restos. No entanto, deve-se lembrar que esses alimentos agem como detergentes, mas não substituem a limpeza pesada com a escova.


  • Maria Tereza

    Boa tarde
    por falta de cuidados, meusdentes adquiriram alguns problemas como gengivite e dentes moles. Meu dentista disse q se eu não cuidar em dez anos eu perco toda minha dentição e me recomendou escovação correta, com fio dental e a escova intradental tb, principalmente antes de dormir. com esses cuidados meus dentes recuperarão a força e ficarão saudáveis novamente ? tenho 35 anos e a formação ossea dentaria já se encerrou…podem me dar mais informações ?

    • http://- sagostinho

      Olá Maria Tereza, boa tarde.
      Com certeza, se tomar todos esses cuidados que o dentista lhe indicou, seus dentes ficarão mais fortes e saudáveis. Consulte regularmente um especialista, que poderá fazer sua avaliação e se necessário realizar limpezas, e outras coisas que achar necessário.
      Boa sorte.
      Equipe Melhor Amiga

  • marcella lorrayne bezerra de oliveira

    Boa Tarde eu sou pequena mas eu ja sou moçinha pra ñ escovar os dentes eu escovo direitinho ai minha professora disse;que si eu esquovar os dentes ia fazer um monte de bactéria na minha boca ai eu parei de escovar ai meu dente começou a ficar preto e a gengiva doendo ai eu fui ao dentista e ele me disse;que se eu ñ escovar os dentes eu ia morrer de dor de dente ai eu comecei a escovar de novo passar fio dental e os meu dentes ficou limpos e saudável.
    xauuuuuuuuuuuuuuuu pra vc