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Casamento feliz, sono tranquilo

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É o que prescrevem cientistas da Universidade de Plttsburgh, nos Estados Unidos.

Eles avaliaram o elo entre uniões bem-sucedidas e distúrbios do sono em grupos femininos de diversas etnias. O resultado foi claro: as mulheres que se sentiam realizadas no casamento relataram menor dificuldade para pregar os olhos, não acordavam no meio da noite nem muito cedo, pela manhã. “Uma boa relação com o companheiro promove sensação de segurança e conforto, além de proporcionar afeto e relaxamento. Tudo isso contribui para um sono profundo”, explica WendyTroxel,a autora do estudo para a revista saúde.

“Por outro lado, um relacionamento conturbado é fonte de estresse, ansiedade e depressão, fatores que prejudicam o descanso noturno”, completa. Enfim, as desavenças entre os casais podem levar a noites maldormidas e vice-versa. Dessa forma, o ideal é tentar contornar os dois problemas.

PARA DORMIR BEM (E ACOMPANHADO)

Aprenda algumas dicas para melhorar seu sono e garantir um relacionamento duradouro

– Casais às turras devem considerar a hipótese de uma terapia a dois.

– Se a insônia bate ponto com frequência, o ideal é consultar um especialista.

– Praticar esportes regularmente ajuda a fazer as pazes com o travesseiro.

– Tomar uma xícara de chá de camomila antes de adormecer é sempre uma boa pedida.

– Evite assistir a televisão na hora de deitar-se. Em vez disso, leia um livro ou que tal um cafuné caprichado?

 

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