Os benefícios da Zumba

A Zumba anda fazendo cada vez mais sucesso entre mulheres de todas as idades. Isso porque a modalidade mistura dança com atividade aeróbica, ajudando assim a eliminar os quilinhos indesejados. “Quem adota essa prática se diverte e diminui medidas, já que a aula tem como característica diversos exercícios com diferentes

Você sabe como prevenir lesões na corrida de rua?

A corrida de rua vem ganhando uma legião de adeptos nos últimos anos no Brasil. Acredita-se que isto se deve ao fato desta atividade física ser capaz de proporcionar inúmeros benefícios à saúde como a perda de peso e melhoria na condição cardiorrespiratória, mas também pelo fato de ser praticada