Posts Com Tag ‘respirar’
Benefícios dos exercícios respiratórios
Exercícios respiratórios são eficazes e podem atuar como aliados ao tratamento medicamentoso da asma na população idosa. De acordo com uma pesquisa da Faculdade de Medicina da USP (FMUSP), idosos asmáticos que se submeteram a um programa regular de exercícios respiratórios — em geral deixados em segundo plano — apresentaram melhora no [Leia Mais]
Sabedoria para velejar melhor pela vida
É verdade, existem muitas coisas que podemos fazer que fornecem doses extras de disposição para o dia-a-dia. E que bom que existem. Mas vamos com calma… Cada dia tem uma tônica própria que diz respeito àquele dia, àquele momento… Cada dia é de um jeito e apresenta uma tendência. E nós, como parte da natureza, mudamos também, de um [Leia Mais]
Como ter o controle de si e evitar os chiliques
Ninguém está livre de estourar uma vez ou outra. Só que, quando esse comportamento se torna uma rotina, acaba incomodando não apenas quem vive ao seu redor, mas afeta, principalmente, você mesma. Não é à toa que, depois do bate-boca desnecessário com o chefe ou do chilique com a amiga, a sua vontade é se enfiar num buraco imaginário ou [Leia Mais]
Os problemas de quem respira pela boca
Provavelmente se você é gestante, deve estar ouvindo constantemente dicas de outras mulheres, de seu obstetra ou de professores de educação física para dar bastante atenção à respiração. O que é perfeitamente compreensível, já que, apesar de ser um processo tão natural, é muito comum encontrar pessoas com dificuldades respiratórias [Leia Mais]
Respiração ajuda a combater emoções negativas
Respirar profunda e lentamente, levando o ar até o abdômen, pode aliviar emoções como a ansiedade, a raiva, o medo e a irritação, que tomam conta da gente e podem nos fazer perder o controle. É muito fácil. "Inspire por sete segundos, segure a respiração por um, expire contando até sete, prenda o ar por mais um segundo e reinicie a [Leia Mais]
