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Respiração ajuda a combater emoções negativas

respirarRespirar profunda e lentamente, levando o ar até o abdômen, pode aliviar emoções como a ansiedade, a raiva, o medo e a irritação, que tomam conta da gente e podem nos fazer perder o controle.

 É muito fácil. “Inspire por sete segundos, segure a respiração por um, expire contando até sete, prenda o ar por mais um segundo e reinicie a seqüência”, ensina o terapeuta especializado em terapia prânica Ricardo Cneio Alves, do Kyron Spa, em São Paulo. “Cinco minutos de respiração abdominal controlada são suficientes para domar sentimentos negativos”, garante.

Disponibilize de um tempinho para você realizar esta respiração, garantindo uma melhor qualidade de vida e saude mental. Todos a sua volta vão reparar a diferença.

[Saúde]

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