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Emagreça comendo coco

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Emagreça comendo coco, sim é isso mesmo, o coco não só acelera o metabolismo, como ajuda a diminuir a absorção de gorduras e calorias, além de ajudar na digestão e possuir dois tipos de gordura que promove a diminuição da gordura corporal. Sim, eu sei, é muita coisa de uma só vez, deixa explicar melhor.

Para começar o coco tem uma enorme quantidade de fibras que cria uma barreira natural entre as gorduras e calorias e o intestino. Já a ajuda na digestão é por causa de nutritivos ácidos naturais que também são antioxidantes e ajudam também a queimar a gordura do corpo. Possui também substancias antiinflamatórias pelo que combate a celulite.

O metabolismo também é acelerado , pois o coco estimula as tireóides, responsável pela nossa energia e queima de calorias. Para obter todos estes miraculosos benefícios devemos comer o coco maduro não o verde que não possui os ácidos em questão.

Então preste atenção nas quantidades que iremos passar para você:

Coco seco: 20 à 30 g, cortado em pequenas lascas, é excelente para reduzir o apetite.

Coco desidratado: 1 à 2 colheres de sopa no iogurte, na vitamina ou no suco.

Leite de coco: a quantidade fica a seu critério, mas cuidado na hora de adicionar ele aos pratos por exemplo, pois se o mesmo for muito calórico, então não adianta.

Gordura de coco: não abuse na quantidade, fica à seu critério, é ideal para refogar o arroz, legumes, etc.

Preste também atenção nas calorias que vamos passar aqui de cada alguns dos ítens acima citados:

Coco desidratado: 10 g = 45 cal
Leite de coco: 20 ml = 50 cal
Gordura de coco: 10 g = 90 cal
Água de coco: 250 ml = 55 cal

[Lazer beleza]

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