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Escolha da alimentação adequada impede o aparecimento de rugas

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Saber escolher o alimento certo a ser ingerido contribui para corpo e mente saudáveis. Isso acontece porque a alimentação adequada tem nutrientes que influenciam no bom funcionamento das células, evitando assim o desenvolvimento de doenças e também que a pessoa envelheça precocemente.

A alimentação variada e equilibrada contém antioxidantes e proteínas importantes para retardar o surgimento de rugas. Manter a dieta devida ajuda nos tratamentos estéticos reforçando a elasticidade da pele.

Segundo a nutricionista e tutora do Portal Educação, Ana Paula Leão Rossi, as frutas, hortaliças, oleaginosas (como castanha do pará e amêndoas), carnes e cereais contém a substância antioxidante, que auxilia no combate aos danos das células por meio da ação dos radicais livres.

Especialistas afirmam que a soja também é um excelente aliado à saúde, pois contém isoflavonas, que age do mesmo modo que o hormônio feminino estrógeno na pele, ou seja, auxilia no combate ao envelhecimento.

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