Este livro descreve, discute e relata experimentos científicos sobre a interação da corrida com o treinamento e o desenvolvimento de outras capacidades físicas, como a força e a flexibilidade, sugere planilhas de treinamento e destaca o papel da periodização do treinamento para a melhor interação e consequente transferência positiva entre as capacidades físicas.

Voltado para os profissionais da área e também aos adeptos da corrida, o autor Alexandre Evangelista relata que seu intuito era sanar a falta de informações através de um produto mais consistente, com uma linguagem de fácil compreensão sem perder o cunho teórico-científico. “O livro é de fundamental importância para a área uma vez que temos pouco mais de 9 publicações sobre o assunto nas prateleiras das livrarias especializadas. Vale lembrar que, mesmo as obras mais técnicas, ainda carecem de muita informação baseada em fatos comprovados através de pesquisas sistemáticas” . Ressalta o autor Alexandre Evangelista.

Sumário

1 Flexibilidade aplicada à corrida de rua

2 Treinamento de força e corrida

3 Treinamento concorrente: abordagem atual

4 Aspectos nutricionais

5 Periodização aplicada e aspectos a serem considerados na utilização de cargas complexas: o caso da resistência, força e flexibilidade

Sobre o produto

TREINAMENTO DE FORÇA E FLEXIBILIDADE APLICADO À CORRIDA DE RUA: UMA ABORDAGEM PRÁTICA

Autor: Alexandre Evangelista

Phorte Editora

Páginas: 200

Ano: 2010

Edição: 1