
Este livro descreve, discute e relata experimentos científicos sobre a interação da corrida com o treinamento e o desenvolvimento de outras capacidades físicas, como a força e a flexibilidade, sugere planilhas de treinamento e destaca o papel da periodização do treinamento para a melhor interação e consequente transferência positiva entre as capacidades físicas.
Voltado para os profissionais da área e também aos adeptos da corrida, o autor Alexandre Evangelista relata que seu intuito era sanar a falta de informações através de um produto mais consistente, com uma linguagem de fácil compreensão sem perder o cunho teórico-científico. “O livro é de fundamental importância para a área uma vez que temos pouco mais de 9 publicações sobre o assunto nas prateleiras das livrarias especializadas. Vale lembrar que, mesmo as obras mais técnicas, ainda carecem de muita informação baseada em fatos comprovados através de pesquisas sistemáticas” . Ressalta o autor Alexandre Evangelista.
Sumário
1 Flexibilidade aplicada à corrida de rua
2 Treinamento de força e corrida
3 Treinamento concorrente: abordagem atual
4 Aspectos nutricionais
5 Periodização aplicada e aspectos a serem considerados na utilização de cargas complexas: o caso da resistência, força e flexibilidade
Sobre o produto
TREINAMENTO DE FORÇA E FLEXIBILIDADE APLICADO À CORRIDA DE RUA: UMA ABORDAGEM PRÁTICA
Autor: Alexandre Evangelista
Phorte Editora
Páginas: 200
Ano: 2010
Edição: 1