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Dicas para a futura mamãe viajar sem estresse

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1- Alongue os braços e as pernas durante a viagem de carro e deixe outra pessoa dirigir.

2- Se for de avião, tente caminhar um pouco no corredor para ajudar na circulação sangüínea corporal.

3- Ajuste correto do cinto de segurança: tem que ser abaixo da barriga e não acima do ventre.

4- As futuras mamães devem sentar confortavelmente e mudar de posição na poltrona algumas vezes, utilizando uma almofada nas costas ou abaixo dos pés para que a coluna e o quadril fiquem mais alinhados.

5- Faça alimentação leve e ingira bastante água.

6 – Se a viagem for longa, leve uma bolinha de tênis ou de borracha e realize massagem em regiões que podem estar tensas como costas, ombros, pernas e pés. Além de relaxar, ajuda a ativar a circualção.

7- Já gestante de 28 semanas por diante deve sempre estar com os dados do seu médico.

Gizele Monteiro, mestra-professora e diretora do Método Mais Vida Gestantes.

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