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Sucos naturais trazem benefícios à saúde

A estação das flores também é uma época de grande variedade de frutas, legumes e verduras. Com a chegada dos dias mais quentes, a necessidade de hidratação através do consumo de água, sucos e alimentos mais leves e de fácil digestão aumenta. Para a nutricionista da Hamburgueria Big Jack Valéria Maria Luciano, essa é uma boa época para começar a investir em uma alimentação mais saudável.

Além de grandes fontes de nutrientes, os sucos de frutas naturais são uma ótima maneira de hidratar o corpo no calor. Apesar dos benefícios, muitas pessoas acabam substituindo o suco natural por refrigerante pela falta de tempo de prepara-lo, ou porque em bares e restaurantes eles são pouco convidativos. Pensando nisso, a Hamburgueria Big Jack oferece 16 sabores de sucos refrescantes, preparados com frutas frescas da estação, em misturas de sabores nutritivos e diferentes. Morango com laranja, abacaxi com hortelã, melancia com abacaxi e hortelã, laranja com framboesa e maracujá com mel e hortelã são algumas das opções e combinações perfeitas que fazem parte do cardápio.

Frutas da estação conservam ainda mais seus nutrientes, sendo mais doces e mais frescas para sucos. “Em setembro as opções são melancia, morango e melão e no mês de outubro abacaxi, uva e mamão”, descreve a nutricionista.

Segundo Valéria, é recomendada a ingestão de três a quatro porções de frutas por dia, podendo ser consumida como sucos naturais. “Uma fruta média corresponde a ½ xícara de fruta picada ou ¾ de xícara de suco. É importante também o consumo de oito copos de água por dia, porém a quantidade varia de acordo com a atividade física e idade da pessoa” finaliza a nutricionista.

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