Você está aqui
Home > Qualidade de Vida > Aprenda a melhorar seu humor

Aprenda a melhorar seu humor

Fallback Image

mulher-brava1

O trabalho não para, o telefone toca toda hora, o namorado reclama que você não está dando a atenção necessária, as dívidas não param e o estresse bate à sua porta pela milésima vez. Tudo isso se resume a pensamentos que aparecem na sua mente antes mesmo de você tirar o pé da cama, às 6h da manhã, antes de pegar o ônibus lotado e ir à luta. O seu ânimo cai, vai lá no chão e por qualquer motivo fica super de mal com a vida. Veja como melhorar o seu humor para saber viver um pouco mais tranquilamente.

Veja a qualidade dos seus pensamentos, repare neles. São pensamentos de brigas? De impaciência? De estresse? Qual a natureza desses pensamentos? Depois de conseguir enxergar como eles são em sua essência, é hora de tentar mudar a sintonia da sua mente e isso vai exigir muito trabalho nos primeiros dias, mas depois vai melhorar. Portanto, o importante é tentar modificar o pensamento negativo assim que ele entrar na sua mente. Mas como fazer isso? Você escolhe: rezando, tentando lembrar de outras coisas, escrevendo o que sente, raciocinando em cima, só você vai saber qual o melhor caminho para tentar ter uma disciplina sobre o que pensa. Lembre-se que os pensamentos são seus, portanto, quem manda e desmanda neles é você mesma. Uma dica muito valiosa nesse sentido é ter em mãos (leve na bolsa) um livrinho de pensamentos. Eles são ótimas ferramentas para você abri-lo naquela hora que aquele estresse e mau humor chegaram com força. No começo, você vai sentir um certo trabalho, mas com o tempo conseguirá mudar automaticamente o que pensa;

Se conecte contigo mesma. Se no primeiro passo a dica foi tentar perceber a natureza desses pensamentos que não deixam você ficar bem, aqui o importante é tentar imaginar os motivos que te levam a pensar nisso tudo. Se autoconhecer é caminho certo para melhorar o seu humor, porque assim você não será mais refém de pensamentos negativos, que cansam a sua beleza;

Procure fazer atividades que te deem prazer. É certo que a vida é cheia de obrigações, mas também precisa ser vivida de uma forma mais leve, mais tranquila, por conta disso, separe dias da semana para realizar tudo aquilo que ama fazer: ler, caminhar, andar de bicicleta etc. A vida é feita de diversas partes, inclusive aquelas que nos dão prazer. Desse jeito, permita-se sentir coisas boas;

Se tiver alguma religião, tente verificar isso dentro da doutrina que acredita, talvez ela possa te confortar, mas não culpe alguma figura negativa, normalmente nós mesmos é que construímos certos obstáculos para não alcançarmos a nossa própria felicidade. Melhorar o seu humor é o melhor remédio para você sentir alegria em tudo; caso seja ateu ou não tenha religião, volte-se para si mesmo e acredite que você é capaz de melhorar a sua maneira de ver a vida.

Veja que melhorar o seu humor só depende de você. Não tenha medo, nem preguiça, corra atrás do seu bem-estar, só ele te fará feliz. Boa sorte!

(Dicionário Feminino)

Similar Articles

Acima